Подготовить фото для Web под силу каждому, для этого нужно проделать следующее:

Помимо объема следует уделять внимание тому, что несет полезную информацию, а что нет, т.е. удалять "лишнее" с фото.
Пример понятный каждому:

(50 кб.) снимок содержит много ненужной информации

(18,5 кб.) «кропнутый» снимок, оставлено только самое важное
Для случаев, когда снимок не содержит большого числа полутонов, а напротив - много однотонных заливок, лучше сохранять его не в "jpg" а в "png" формате (наиболее подходящий вариант для сохранения скриншота). Для этого в том же диалоге сохранения нужно выбрать формат "png", со следующими настройками:

В данном случае предпочтительно выбрать формат "png-8", а менять можно количество отображаемых цветов (отмечено красным) до получения оптимального на ваш взгляд соотношения "веса" и качества.
О том, как загрузить подготовленные изображения на форум и разместить их в тексте сообщения, написано здесь.
Дополнение от 07.07.2009.
Как подготовить изображения в программе Gimp, бесплатном аналоге Фотошопа (топик обсуждения программы здесь...)
Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Замечания, дополнения, предложения...